運足と構えの稽古

正中線を真っすぐに運べるようにすり足、歩み足の稽古、また、基本の構えの正眼を稽古します。
剣は足に乗ります。剣先を真直ぐ運べるように運足を稽古し、また、その種類も雲足、歩み足、つぎ足、千鳥足、虎足など多種多様な使い方が有ります。
北辰一刀流の創始者の千葉周作もまず初心者は足の稽古を徹底するように言っており重要な稽古となります。

組太刀　剣道五行形

木刀を使用して組太刀　剣道五行形、裏の五本を稽古し理合いを学びます。
また形の稽古だけでなく古流剣術として切り落としに代表される技の稽古も行います。
北辰一刀流は合理的な指導を特徴としており、術理を理解した上で稽古をするため上達が早かったと言われています。

抜刀術

模擬刀または真剣を使って抜刀術の稽古をし真剣の刀法と所作を学びます。
初伝抜刀術、抜刀術中伝14本、千葉家家伝の北辰流居合8本、奥伝抜刀術11本を稽古します。